الرئيسية / مجتمع / الصحة / الراحة وحدها لا تقي من آلام الظهر‬

الراحة وحدها لا تقي من آلام الظهر‬

قالت جمعية “الظهر السليم” الألمانية إن‬ ‫الراحة وحدها لا تقي من آلام الظهر، فعدم الانحناء وتجنب رفع‬ ‫الأشياء ليس استراتيجية مثلى لتجنب الإصابة بهذه الآلام. ‬

‫وأضافت الجمعية أن ‫التبديل بين الراحة والتحميل على الظهر يعد الاستراتيجية المثلى للوقاية من آلامه، وأكدت أن للنشاط البدني دورا محوريا في تجنبها.   ‬

من جانبها، أوضحت الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية أن من الرياضات‬ ‫الصديقة للظهر -غير تمارينه- المشي والركض والسباحة وتمارين اللياقة البدنية‬.‬

المصدر : الألمانية

أترك تعليقا

تعليقات

عن سيرين الخياري

سيرين الخياري من مواليد 16 فيفري 1993، ناشطة و مدونة، إلتحقت بموقع الصدى.نت في أوائل سنة 2016