رجيم التفاح، اخسري 4 كيلو من وزنك في اسبوع

رجيم التفاح لتخسيس الوزن 4 كيلو في اسبوع، لمن يفوق وزنهم 100 كيلو، مدته اسبوع واحد لا غير لا يكرر رجيم التفاح

سوى مرة كل 3 اشهر اساسيات رجيم التفاح شرب 8 اكواب ماء يوميا اكل زبادي قبل النوم المشي ساعة يوميا

                                                 البرنامج الغذائي

الافطار والعشاء

2 تفاحة + 1 كوب حليب خالي الدسم

الغذاء

اليوم الاول/ صدر دجاج + سلطة

اليوم الثاني/ سمك مشوي + شوربه سك

اليوم الثالث/ 3 بيض مغلي + سلطة مشكله

اليوم الرابع/ مثل اليوم الاول

اليوم الخامس/ مثل اليوم الثاني

اليوم السادس/ مثل الاول

اليوم السابع/ 5 ملاعق ارز + مشاوي مشكلة

بالتوفيق

أترك تعليقا

تعليقات

%d مدونون معجبون بهذه: