هذه فوائد الفواكه الجافة على الصحة

الفواكه الجافة مثل (الخوخ والبلح والتوت والمشمش والزبيب واللوز …) هم حلفاء لصحتنا كما يمثلوا أهم مصادر الفيتامينات والمعادن.

[ads2]

اكتشافو أهم فوائد تناول الفواكه الجافة على الجسم:

–  تساعد على محاربة الشعور بالتعب المزمن.

– تقلل من ضغط الدم.

[ads2]

–  غنية بأحماض أوميغا 3 و 6 المفيدة جدا لصحة القلب والدماغ.

–  تسهل حركة الامعاء، وتساعد على الهضم، وتجنب الإمساك .

–  تقوية العظام ومكافحة مرض هشاشة العظام وذلك بفضل ارتفاع محتواها من الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك.

[ads1]

–  تمنع بعض الأمراض التنكسية بسبب محتواها العالي من فيتامين E، C ومضادات الأكسدة.

للتمتع بجميع منافع الفواكه الجافة دون التثقيل على الجسم عليك أن تستهلك 100 غرام في اليوم كحد أقصى.

أترك تعليقا

تعليقات

%d مدونون معجبون بهذه: